沖縄の青い空と海から!

私の体重履歴は、
12年前のベスト体重が75㎏
やせ過ぎよりもこの体重が中々イイ感じでした！

それから12年前の息子が小1の入学式の日に、
20年間吸っていたタバコをやめて、
禁煙1年生になりました（年数の計算はしないでね）

順調にタバコはやめましたけどそれからが大変･･･
なんと一年で10㎏も太ってしまいました
で、去年の11月に病院で計ったら86㎏でした。

それから年末年始に掛けて飲むわ食うわで、
1月4日に体重計にのったらなんと89.5㎏
もう大変です（爆）

以前に東京のゴルフショップさんのHPの記事で、
炭水化物を控えてダイエットした事を思い出してそのHPで勉強しました。
食事の中でなるべく炭水化物を控えて、肉をよく噛んで食べるダイエット方法で、これならあまり難しく考えず出来そうだなぁ～と思って、ダイエットを始める前にまずは体質改善からだと思い1月からスタートしております。
食事の中心は、卵・チーズ・肉・ちょっとの野菜（野菜も炭水化物なんだそうです）
これをバランスよく食べていたら、おもしろい結果がでました！







なんと、1月4日から5㎏も減っちゃいました
自分でもビックリ状態です！
詳しい事はあまり分かりませんが（笑）
多水化物＝糖質みたいな考え方で、
普段あまり動かない自分が
炭水化物を取りすぎると太っちゃう！みたいな感じですかな｡｡｡
炭水化物の摂取量が少ないと、
最初の頃は違和感がありましたけど、
今はそんなに気にならなくなりました。

これからは、あまりストレスにならないよう
たま～にそば屋さん行ったりしながら、頑張ろうと思います！
体質改善は結構OK牧場なので、
今月から適度な運動をしてダイエット頑張りマッスル～
だけど､､､私が運動すると怪我するんですよね（爆）

ダイエットの結果報告は毎月月始めに書きたいと思います。



本日のYouTubeはAIさんで 『 ハピネス 』



この歌を聴いていると元気がでますよね